admin1. Qu’est-ce qui cause les crampes abdominales ?
Qu’est-ce qui cause les crampes? Autrefois, quand les gens pensaient aux crampes, ils pensaient à l’estomac. Mais en fait, ce qui causait le plus de douleur, c’était le rectum. Aujourd’hui, nous n’utilisons pas ce terme; on parle plutôt de « crampes abdominales ». La raison est simple : nous ne considérons plus la douleur rectale comme une cause légitime de douleur abdominale – ce n’est pas un substitut approprié pour cela, et ce n’est pas une raison valable de prendre des laxatifs et des diurétiques. Ceux-ci étaient utilisés pour traiter la constipation il y a des années (et le sont toujours) mais sont largement tombés en disgrâce en raison de leurs effets secondaires (ils sont également associés à des problèmes gastro-intestinaux comme les ulcères). Mais il y a une chose qui cause encore des crampes abdominales : les flatulences. Et si vous ne souffrez pas de constipation ou de diarrhée ? Et les flatulences ? Eh bien, pourquoi ne pas vous offrir une petite gâterie en essayant plutôt des «aliments rassasiants»? Voici mes « aliments nourrissants » préférés : Salade de pommes de terre Agrumes Banane (pour ajouter du potassium) Biscuits/gâteaux au pain d’épice Chips de pommes de terre/salines/shakes/fromages (pour ajouter des fibres et des protéines) Lesquels voulez-vous essayer la prochaine fois que vous aurez envie d’une collation ? Fais-moi savoir!
2. Les aliments qui provoquent des crampes
Crampes. Crampes. Crampes. Grillons. Grillons ! C’est comme ça qu’on l’appelle dans cet article sur la Mayo Clinic, qui met en garde ses lecteurs contre un aliment qui peut provoquer des crampes (et plus encore). Cela vient du fait que le miel est l’un des aliments qui causent des crampes, ainsi que les œufs et le lait, mais apparemment le mot « grillon » a une connotation différente dans ce contexte donc vous ne voulez pas le dire à haute voix. L’article le dit le mieux : Enfin, les aliments qui provoquent des crampes comprennent de nombreux aliments courants comme le lait ou les œufs, bien qu’ils ne soient pas toujours faciles à repérer car ils se trouvent souvent à un endroit inhabituel, dans votre tube digestif. Cela peut prendre un certain temps pour déterminer quel aliment provoque des crampes, mais en général, si vous souffrez de crampes et de ballonnements depuis quelques jours, vous devriez consulter votre médecin pour vous assurer qu’il ne s’agit pas de quelque chose de plus grave que la grippe ou le rhume. . Il convient de noter que les aliments qui provoquent des crampes ne sont pas nécessairement mauvais pour vous ; il y en a beaucoup de sains qui peuvent être consommés sans danger. Alors allez-y et savourez ces amandes croquantes avec votre mousse au chocolat… Si vos crampes s’aggravent après les repas, essayez de manger moins souvent pendant quelques jours jusqu’à ce que la douleur disparaisse, puis vous pouvez essayer d’augmenter à nouveau la fréquence de vos repas (ce qui peut être délicat car si vous mangez trop trop vite aggrave les choses).
3. Comment soulager les crampes ?
Nous connaissons tous les crampes qui surviennent lorsque vous restez assis trop longtemps dans une position, nous allons donc vous offrir quelques crampes supplémentaires. Il est important de garder votre température centrale régulée autant que possible pendant la position assise et le sommeil (jusqu’à 10°C de chaleur corporelle est nécessaire). Une pièce fraîche, un ventilateur et une chaise confortable vous aideront à rester à l’aise. Si vous ne vous sentez pas bien, trouvez un soulagement en prenant des médicaments anti-inflammatoires ou en mangeant quelque chose qui favorise la circulation.